쿠팡에서 구매한 아보카도가 후숙이 잘 되어가고 있다. 하루에 2개씩 먹기 좋게 익어주니 해먹기도 참 좋다. 한꺼번에 너무 다 익어버리면 먹어치우는 것도 일이라 … 쿠팡 아보카도 아주
소개드려요~ 오늘 소개드리는 음식은 아보카도 요리입니다. 베타카로틴이 많아 암세포 증식을 막는 역할을 하고요, 과일이지만 단백질과 특히 지방 함량이 높은 편이라 많이 먹으면 살이
아기 아보카도 오감놀이 목표 놀이방법 기대효과 안녕하세요 쉽게 구할 수 있는 식재료를 활용하여 영아의 오감발달과 긍정적인 식습관형성을 도울 수 있도록 오감놀이방법을 연구하는 유
제품은 비올레또 티트리 아보카도 속눈썹 접착제 5g, 클리어예요. 이 제품이 진짜 눈 건강까지 생각한 속눈썹 글루라서 화제더라고요. 특히 티트리, 아보카도 성분이 들어 있어서 민감한
구좌읍 카페 그초록, 아보카도 샌드위치 커피 맛집 그초록 여기가 좋은 이유 ✔️ 아보카도 좋아한다면 무조건 추천! ✔️ 신선한 재료, 샌드위치 맛집 ✔️ 한적한 행원리 바다 뷰, 멍 때리기
2022.1.5. 3년 전 오늘 아보카도 키우기 12월9일에 정식하고 한 달이 채 안 된 아보카도 파종이가 잘도 크고 있다 잎이 7장+6장 총 13장이나~~^^ 우와 키도 훌쩍 자라서 65Cm를 넘어서고
거북이에 푹 빠져 있었음 그렇게 거북이 에디션을 만끽하던 찰나 생과일 주스가 매우매우 끌렸던 날이었기에 주문한 쥬씨가 도착했음 이번 포스팅의 주인공은 사실상 아보카도 + 바나나
2. 지상 최고의 아보카도 요리 다음은 아보카도를 이용한 최고의 요리! 지난 11월 말 케냐 이텐에서는열흘 간 삼시 세끼 바나나, 망고, 아보카도를 먹었다. 길거리에 나뒹구는 아보카도를
고기는 냉동실냄새나고 최악이여.. 저녁으론 닭도리탕해먹고 미역국 끓여서 딸 줌 어제는 #명란아보카도덮밥 아보카도 오랫만에 샀는데 며칠 묵혔더니 빨리 먹어야해서 만들었는데 이거 뭐
안녕하세요ㅎㅎ 오늘은 생긴지 몇달안된 아보카도 스파를 소개해드리려고해요ㅎ https://maps.app.goo.gl/ux3ptm4pSBYDNWqk6 Avocado footspa 아보카도 풋스파 · Panglao, Bohol Find local
아보카도(Avocado)는 영양이 풍부한 슈퍼푸드로 불리며, 건강한 지방, 비타민, 미네랄이 가득한 과일입니다. 크리미한 식감과 고소한 맛으로 샐러드, 스무디, 샌드위치 등 다양한 요리에 활용됩니다. 오늘은 아보카도의 주요 효능 12가지와 섭취 시 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 😊 아보카도…
오늘은 아보카도를 어떻게 먹을 수 있는지, 고르는 법과 보관법에 대해 알아보겠습니다. 아보카도는 다이어트와 혈관 건강에 매우 좋다고 알려져 있는데요, 나이가 들수록 이런 건강한 습관을 더 신경 써야 합니다. 그럼 아보카도를 활용한 다양한 먹는 방법을 소개해 드릴게요. 아보카도 먹는 방법 8가지 1. 아보카도…
아보카도는 건강에 좋은 식품으로 잘 알려져 있죠! 이 과일은 정말 다양한 영양소가 가득 담겨 있답니다. 우선, 아보카도는 100g당 약 160칼로리의 열량을 가지고 있어요. 하지만 단순히 고열량일뿐 아니라, 영양가가 아주 높다는 점에서 그 가치는 더욱 빛납니다! 지방과 탄수화물 아보카도에는 약 15g의 건강한 지방이 함유되어 있습니다. 이 지방은 주로 불포화지방산으로, 특히 오메가-3와 오메가-6 지방산을 포함하고 있어 심장 건강에 좋다고 알려져 있죠. 불포화지방은 콜레스테롤 수치를 조절하고, 심혈관 질환의 위험을…
아보카도가 심장 건강에 미치는 긍정적인 효과는 정말 놀라워요! 연구에 따르면, 아보카도는 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 다수의 영양소를 포함하고 있습니다. 특히 불포화 지방산, 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 아보카도는 심장에 좋다고 알려져 있죠. 😍 불포화 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 데 기여합니다. 포타슘의 역할 또한 아보카도에는 포타슘이 많이 들어있어요. 포타슘은 심장 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 고혈압을 예방하는 데 도움을 줄 수…
아보카도는 그 자태부터가 매력적이죠! 🍏 비타민, 미네랄, 그리고 건강한 지방으로 가득 찬 아보카도는 피부와 모발에 놀라운 효과를 가져다줍니다. 특히, 아보카도에 들어있는 비타민 E와 비타민 C는 항산화 작용을 통해 피부를 보호하고 노화 방지에 기여하는데요. 비타민 E는 피부의 수분을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 한 연구에 따르면 비타민 E가 포함된 식단은 피부의 유연성을 20%까지 향상시킬 수 있다고 합니다! 😍 피부 건강에 대한 효과 또한 아보카도에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있어, 피부 장벽을 강화하고…
아보카도가 다이어트에 효과적인 이유는 여러 가지가 있습니다. 가장 먼저, 아보카도는 건강한 지방으로 알려진 단일불포화지방산을 포함하고 있어요. 이 지방은 체내에서 쉽게 소화되며, 포만감을 느끼게 해줍니다. 실제로, 아보카도 한 개(약 150g)에는 약 240칼로리와 22g의 건강한 지방이 들어있다고 해요. 이렇게 포만감을 느끼면 식사량을 자연스럽게 줄일 수 있는 거죠! 😋 식이섬유의 효능 또한, 아보카도는 식이섬유가 풍부해요. 한 개의 아보카도에는 약 10g의 식이섬유가 포함되어 있어, 대장 건강에도 매우 긍정적인 영향을…
과카몰리 황금레시피 아보카도 레시피 추천 아보카도를 활용해서 만들 수 있는 과카몰리 황금레시피 알려드리겠습니다. 과카몰리는 멕시코 요리 소스 중 하나로 주로 튀긴 토르티야 조각으로 퍼서 먹는 소스입니다. 식빵에 발라서 샌드위치로 먹을 수도 있고, 크래커에 올려 와인 안주로도 먹을 수 있어요. 과카몰리…
아보카도는 멕시코와 중앙아메리카가 원산지인 과일로, 배와 비슷한 모양을 하고 있으며 녹색 껍질과 크고 단단한 씨앗을 가지고 있습니다. 과육은 부드럽고 크리미한 질감을 가지고 있으며, 견과류와 같은 고소한 맛이 납니다. 아보카도는 높은 영양가로 인해 ‘숲속의 버터’라고 불리며, 최근 건강식품으로 큰 인기를 얻고 있습니다.
아보카도는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 1) 심혈관 건강 증진 아보카도에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 단일불포화지방산과 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 아보카도의 올레산은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 2) 눈 건강 개선 아보카도에는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 눈의 황반변성과 백내장을 예방하는 데 도움을 주어 눈 건강…
아보카도는 탄수화물 함량이 낮고 건강한 지방, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유된 영양 powerhouse입니다. 100g의 아보카도에는 다음과 같은 영양 성분이 들어있습니다. 영양 성분 함량 칼로리 160kcal 총 지방 14.7g 포화 지방 2.1g 단일 불포화 지방 9.8g 다중 불포화 지방 1.8g 탄수화물 8.5g 식이 섬유 6.7g 당 0.7g 단백질 2g 비타민 K 21% 엽산 20% 비타민 C 17% 칼륨 14% 비타민 B5 14% 비타민 B6 13% 비
맛있고 신선한 아보카도를 고르기 위해서는 몇 가지 사항에 유의해야 합니다. 1) 껍질 색깔 확인 껍질 색깔이 진하고 균일한 것을 선택합니다. 품종에 따라 녹색에서 진한 자주색까지 다양한 색깔을 가지고 있으므로, 품종에 맞는 색깔을 확인하는 것이 좋습니다. 2) 꼭지 확인 꼭지를 살짝 눌러보았을 때 단단한 것이 좋습니다. 꼭지가 쉽게 떨어지거나 눌렀을 때 물렁한 것은 너무 익었거나 상했을 가능성이 높습니다. 3) 촉감 확인 손으로 가볍게 눌렀을 때 약간의 탄력이 느껴지는 것이 좋습니다. 너무 단단하면 익지 않은 것이고…
아보카도는 씨앗이 크기 때문에 손질에 주의해야 합니다. 1) 세로로 반 자르기 칼로 아보카도를 세로로 돌려가며 씨앗까지 깊숙이 자릅니다. 2) 씨앗 제거 칼을 씨앗에 꽂아 돌려 씨앗을 제거합니다. 3) 과육 분리 숟가락을 이용하여 과육을 껍질에서 분리합니다.
아보카도는 숙성이 빠르기 때문에 적절한 방법으로 보관해야 합니다. 1) 익은 아보카도 익은 아보카도는 냉장 보관하면 숙성 속도를 늦출 수 있습니다. 2) 덜 익은 아보카도 덜 익은 아보카도는 실온에서 보관하여 후숙합니다. 3) 자른 아보카도 자른 아보카도는 레몬즙이나 올리브 오일을 발라 갈변을 방지하고 랩으로 싸서 냉장 보관합니다.
아보카도는 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 1) 생으로 먹기 아보카도는 샐러드, 샌드위치, 토스트 등에 넣어 생으로 먹을 수 있습니다. 2) 과카몰리 아보카도를 으깨서 양파, 토마토, 고수, 라임즙 등을 넣어 만든 과카몰리는 멕시코의 전통 요리로, 나초나 빵에 곁들여 먹으면 좋습니다. 3) 아보카도 오일 아보카도 오일은 발연점이 높아 볶음이나 튀김 요리에 사용하기 좋습니다. 4) 스무디 아보카도를 우유, 요거트, 과일 등과 함께 갈아 스무디로 만들어 먹을 수 있습니다. 5) 베이킹 아보카도는 버터 대신 베이킹에 사용할…
아보카도는 일반적으로 안전한 식품이지만, 과다 섭취 시 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 1) 알레르기 반응 아보카도에 알레르기가 있는 경우, 가려움, 두드러기, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 2) 소화 장애 아보카도는 섬유질이 풍부하여 과다 섭취 시 복부 팽만, 설사 등의 소화 장애를 유발할 수