한다면서 치사 뿡뿡이다 사실은 요즘 필라테스을 한다고 한다 그래서 물어봤다 어디냐고 바로 광주계림동 필라테스 유앤미 필라테스에서 몸매 관리을 하고 있다고 한다 그래서 나도 예쁜
움직이는 운동은 잘 못하겠더라구요. 그러다가 필라테스를 해보기로 했답니다. 평소 MBTI가 I이다 보니 운동다니는 곳이나 미용실 등 잘 안바꾸는 편이라 익숙하고 편안한 곳을 좋아하는데
안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 체력을 키우고 싶어서 다녀온 123필라테스 후기를 남겨보려고 해요~ 요즘 바쁜 일상 속에서 몸이 좀 지쳐서 필라테스를 시작해봤거든요. 그러던 중에 호
위치한 이본필라테스를 방문하고 정말 만족스러운 경험을 했어요. 이곳은 체육 스포츠, 재활, 물리치료 전문 원장님이 직접 수업을 진행하셔서 그 전문성과 디테일에 놀라웠답니다~ 원장님
안녕하세요! 필라테스M 고덕역점 입니다:) 오늘은 크리스마스 이ㅣ브죠! 모두들 행복한 연말 보내고 계신가요? 어느덧 올해도 일주일 밖에 남지 않았어요. 크리스마스를 앞두고 열정을 불
저렴한 가격으로 레슨받고 건강해지세요. -다올 필라테스 평화점- 전주시 완산구 모악로 4665 Y타워 3층 305 문의 전화 ***-***-**** #전주필라테스 #평화동필라테스 #전주평화동필라테스
안녕하세요 신림동 필라테스 달 필라테스입니다 한 해 동안 모두 수고하셨습니다 벌써 내일이면 크리스마스네요! 올해가 일주일도 채 남지 않았는데 다들 신년 목표 세우셨나요~? 새해에는
참여도가 증명합니다. 트리엘 필라테스의 오랜 노하우로 체계적인 수업을 받아보세요. 건강한 아름다움을 찾고 싶다면 트리엘 필라테스 로 놀러 오세요! 트리엘필라테스 – TREE.L Pilates 1
그룹 필라테스 PT 정보를 검색하셨나요? 혹시 매번 다이어트를 시도하지만 실패를 반복하고 있나요? 요요 현상에 지쳐 ‘이번에도 실패하면 어쩌지’라는 불안감에 시달리고 계신가요? 수많
안녕하세요! 모던필라테스 성동점입니다 연말은 잘 보내고 있으신가요~? 여행 계획이 있으신 분들, 소소하게 집에서 보내시는 분들 모두모두 따뜻한 연말 보내세요~~ 저희 회원님들께 선물
필라테스: 신체의 안정성과 근력 강화에 초점을 맞추며, 코어 근육을 중심으로 전신의 균형을 추구합니다.요가: 신체뿐만 아니라 정신과 영혼의 통합을 목표로 하며, 명상과 호흡을 통해 내면의 깨달음을 얻고자 합니다.
필라테스: 매트나 기구를 사용하여 반복적인 동작과 호흡 조절로 근육을 강화합니다.요가: 다양한 아사나(자세)와 프라나야마(호흡법), 명상 등을 포함하여 유연성과 정신 집중을 향상시킵니다.
필라테스: 흉곽 호흡을 사용하여 운동 중에도 안정적인 코어를 유지합니다.요가: 복식 호흡과 다양한 호흡법을 통해 에너지 흐름과 마음의 평화를 도모합니다. 3. 필라테스의 종류
매트를 이용하여 진행되는 필라테스로, 신체의 무게를 저항으로 사용합니다. 장소에 구애받지 않고 어디서나 수행할 수 있어 가장 대중적입니다.
리포머(Reformer)라는 전문 기구를 사용하여 진행됩니다. 기구의 스프링과 풀리를 이용해 저항과 보조를 조절하여 보다 다양하고 깊은 근육 운동이 가능합니다.
캐딜락이라는 대형 기구를 사용하며, 공중에 매달리거나 지지대를 활용한 동작으로 근력과 유연성을 동시에 향상시킵니다.
원더 체어(Wunda Chair)라는 작은 기구를 사용하여 균형 감각과 코어 근육을 강화합니다. 공간 활용이 용이하여 홈트레이닝으로도 적합합니다.
스파인 커렉터(Spine Corrector)나 레더 배럴(Ladder Barrel)을 이용하여 척추의 정렬과 유연성을 개선합니다. 마치며 필라테스는 현대인의 라이프스타일에 맞게 발전한 운동으로, 신체의 균형과 안정성을 향상시키는 데 큰 도움을 줍니다. 요가와는 다른 역사와 철학을 가지고 있지만, 둘 다 신체와 마음의 건강을 추구한다는 공통점이 있습니다. 자신에게 맞는 필라테스 종류를 선택하여 꾸준히 수련한다면 더욱 건강하고 활기찬 삶을 누릴 수 있을 것입니다.
필라테스 역사필라테스와 요가 차이점필라테스 종류조셉 필라테스필라테스 기구매트 필라테스 vs 기구 필라테스
1. 신축성 있는 소재 선택하기 필라테스 운동복을 고를 때 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 ‘신축성’입니다. 필라테스는 다양한 동작을 통해 몸을 늘리거나 구부리는 운동이기 때문에, 운동복이 충분히 신축성이 있어야 합니다. 신축성 있는 소재는 자유로운 움직임을 가능하게 하고, 동작의 제약을 최소화합니다. 필라테스에서는 동작의 유연성과 균형을 요구하기 때문에 신축성 좋은 소재가 필수입니다. 신축성 있는 운동복은 몸을 부드럽게 감싸주며 근육의 움직임을 따라 자연스럽게 늘어나고 수축합니다. 운동 중에 옷이 몸에…
1. 레깅스 필라테스 운동복 중 가장 중요한 아이템은 레깅스입니다. 레깅스는 다리의 근육을 잘 잡아주면서도 자유로운 움직임을 보장해줍니다. 필라테스에서 사용하는 레깅스는 일반적으로 허리 부분이 높은 하이웨이스트 디자인을 선택하는 것이 좋습니다. 이는 복부를 안정적으로 잡아주고, 다양한 동작에서 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 또한, 무릎이나 발목까지 오는 길이의 레깅스를 선택하는 것이 이상적입니다. 적당한 길이의 레깅스는 다리의 근육을 지지해주고, 각종 스트레칭 동작을 할 때 편안함을 제공합니다…
1. 온라인 리뷰 참고하기 필라테스 운동복을 구매할 때는 제품에 대한 리뷰를 참고하는 것이 좋습니다. 다른 사람들의 사용 후기를 보면 착용감, 신축성, 땀 흡수력 등에 대한 정보를 얻을 수 있어 선택에 도움이 됩니다. 또한, 리뷰를 통해 실제 사이즈가 어떻게 맞는지도 확인할 수 있어 온라인 쇼핑 시 실패 확률을 줄일 수 있습니다. 온라인 리뷰는 운동복의 실제 착용감과 기능성을 확인하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 같은 사이즈라도 브랜드마다 핏이 다를 수 있기 때문에, 다른 사람들의 리뷰를 참고하면 자신에게 맞는…
1. 세탁 시 주의사항 필라테스 운동복을 오래 사용하기 위해서는 세탁 시에도 주의가 필요합니다. 운동복은 신축성 있는 소재로 만들어져 있어 잘못된 세탁 방법은 소재를 손상시킬 수 있습니다. 필라테스 운동복을 세탁할 때는 반드시 찬물을 사용하고, 섬유유연제 사용을 피하는 것이 좋습니다. 섬유유연제는 운동복의 신축성을 감소시킬 수 있습니다. 필라테스 운동복은 신축성이 중요한데, 섬유유연제는 이러한 신축성을 떨어뜨릴 수 있습니다. 또한 운동복은 찬물에 세탁해야 소재의 수축이나 변형을 방지할 수 있습니다. 세탁 시…
1. 룰루레몬 (Lululemon) 룰루레몬은 고품질의 필라테스 운동복으로 잘 알려져 있습니다. 신축성, 땀 흡수력, 디자인까지 뛰어나며 다양한 색상과 스타일을 제공하기 때문에 개인의 취향에 맞게 선택할 수 있습니다. 룰루레몬의 레깅스는 특히 하이웨이스트 디자인으로 복부를 잘 잡아주어 안정적인 착용감을 제공합니다. 2. 나이키 (Nike) 나이키는 기능성 운동복을 만드는 대표적인 브랜드입니다. 필라테스에 적합한 다양한 운동복을 제공하며, 통기성과 착용감이 우수한 제품이 많습니다. 특히 브라탑과 레깅스의 조화가 잘 맞아…
필라테스 운동을 효과적으로 하기 위해서는 적절한 운동복 선택이 필수적입니다. 필라테스 운동복은 단순한 패션 아이템이 아니라 운동의 질과 편안함에 큰 영향을 미치는 요소입니다. 신축성 있는 소재, 적절한 착용감, 통기성, 땀 흡수력 등을 고려해 자신에게 맞는 필라테스 운동복을 선택하는 것이 중요합니다. 브라탑, 탱크탑, 레깅스 등 각 아이템의 특징을 잘 이해하고, 여러 브랜드를 비교해본 후 적합한 운동복을 선택해 보세요. 이를 통해 필라테스 운동의 효과를 극대화하고, 더 즐겁고 편안한 운동 시간을 만들어 나가시길…
필라테스, 거북목과 목 통증에서 해방되다! 당신의 하루는 어떤가요? 아침에 일어나자마자 뻐근한 목을 잡고 하루를 시작하진 않나요? 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 길어질수록 목과 어깨가 점점 무거워지는 것을 느끼시나요? 스마트폰을 보는 시간이 늘어나면서 고개를 푹 숙이는 자세가 습관이 되어버린 현대인들에게…
안녕하세요! 😊 요즘 운동을 통해 재활에 도전하시는 분들이 많아지고 있는데요. 필라테스는 특히 부상 이후 회복과 체력 증진에 효과적인 운동으로 많이 알려져 있어요. 오늘은 ‘재활을 위한 필라테스’라는 주제로 여러분이 궁금해하실 만한 질문과 함께 도움이 되는 정보를 알려드릴게요. 필라테스에 관심 있으신 분…
서론: 연말 스트레스, 필라테스로 해소하자! 🎯 연말은 바쁜 일정과 다양한 모임으로 스트레스가 쌓이기 쉬운 시기입니다. 긴장과 피로를 방치하면 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 필라테스는 몸과 마음을 동시에 이완시키고 스트레스를 해소하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 이번 글에서는 연말 스트레스를 풀어…
안녕하세요. ♥Beauty, by beauty, for beauty♥ 아름다움과 건강을 동시에, 100% 대기구 창원 필라테스 스튜디오, 보니따필라테스 팔용점입니다. 평소 운동을 시작하고 싶지만 시간이 부족하거나 신체적 문제로 인해 망설이는 분들이 계실 텐데요. 필라테스는 체중감량 외 바디 밸런싱과 재활의 목적으로 시작하기에…
필라테스의 놀라운 효과에 대해 궁금하신가요? 이 글에서는 필라테스가 우리 몸에 미치는 다양한 긍정적인 영향을 상세히 알아봅니다. 체형 교정부터 근력 향상, 스트레스 해소까지 – 필라테스의 모든 혜택을 한 눈에 파악하실 수 있습니다. 지금 바로 필라테스의 세계로 빠져보세요! ▼시간이 없다면 아래 ‘바로가기’를…
필라테스 효과 찾아보고 계신가요? 대부분 아실 거라 생각합니다. 그러나 우리가 모르는 사실이 .. 필라테스의 창조자는 누구일